Manhã
um pão torrado com chã
Almoço
sopa, salada, arroz e delicias do mar, kiwi
Lanche
três bolachas torradas, maçã e um iogurte liquido magro
Jantar
sopa, salada, uma fatia de entremeada fina, Kiwi
Exercício
20 minutos de bicicleta + uma serie de exercícios com os halteres
Dificuldades:
antes do jantar, quando chego a casa, dá-me uma fome daquelas... tive mesmo de comer uma banana
e agora, depois do jantar também começo a sentir, a noite é um stress daqueles.
Mas tenho de resistir.
E o vosso dia de dieta como correu?
Obrigada!
ResponderEliminarO carro é do meu pai, mas ele tem de me deixar dar umas voltinhas!
Beijocas!
Eu sinceramente faço dieta já a muitos anos infelizmente senão fico gorda que nem um texugo! lololol já tou habituada a dias assim...comer tudo muito saudável a horas certas exercício fisico e muito controlo com a fome! enfim...
ResponderEliminarBaijinhos
Babi
Se calhar devias inserir um lanche a meio da manhã, isto é, se não acordares tarde.
ResponderEliminarA verdade é que a minha nutricionista mandou-me tomar o pequeno almoço normal (leite de soja com torradas), a meio da manhã comer iogurte e fruta, ao almoço peixe/carnes brancas com acompanhamento e legumes (sempre) e fruta, ao lanche mais uma peça de fruta com iogurte ou bolacha e ao jantar só sopa e fruta cozida. Bebendo sempre 1,5l de água. A verdade é que maior parte dos dias resulta bem, pois não passo fome. Contudo, às vezes quando trabalho fico com mais fomita e ao jantar carrego na sopa ou antes de me deitar bebo um chá (sem açucar) com duas bolachinhas!
Desculpa o testamento, mas pode ser que ajude.